板機指卡住、手指伸不直?醫師教你「3招復健運動」在家自己做!有效緩解滑車疼痛,找回手指靈活度! #板機指 #復健 #手指痛 #許醫師 健立X健康診所 6 months ago Play Download
這個方法是幫助你改善板機指的第一步💡操作起來很簡單,先在手掌的肉球上轉圈找不到的話,手先握拳凸起的點,對側就能找到滑車韌帶🚗接著再往上移動就能找到屈指肌肌腱,左右撥動,每個點8到10下,完成再往上 佳緯 物理治療師 9 months ago Play Download