＼8字型深蹲／1條彈力繩結合繞 8 字、平舉與深蹲，讓居家運動更有變化，一次挑戰上肢與下肢的協調能力！#喜恩#手臂 #居家訓練 #銀髮族運動 #肌力訓練 #私人教練 #宅在家 #協調 #體態雕塑 喜恩運動Fitness Team 3 days ago Play Download
彈力帶二頭彎舉.深蹲 訓練肌力提升血糖利用率【健康2.0分段】@tvbshealth20 EP3140-4 20251213 #鄭凱云#陳皇光#林恭弘#李婉萍#祖雄#阿松 健康2.0 10 months ago Play Download
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