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ヨガポーズ解説　門のポーズ(パリガーサナ)

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門のポーズで全身を気持ち良く引き締めよう【簡単！30秒ヨガ#19】

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座位の捻りのポーズ｜初心者ヨガ（胃腸消化器系を活発）

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体側を伸ばす！かんぬきのポーズ（パリガーサナ）のやり方とポイント

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［門のポーズ］［パリガーサナ］おうちでヨガの簡単ポーズ

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【かんたんヨガ】座位のワシのポーズ

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骨盤周辺の血流を促すヨガ「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」

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座位の前屈のポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜

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初心者ヨガ　呼吸を深めリラックスしたい方　（門のポーズ・パリガーサナ）

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パリガーサナ（門のポーズ）のコツと練習方法について

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座位の開脚前屈のポーズよくあるミスアライメント　#yoga #ヨガ #ヨガポーズ

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パリガーサナ【門のポーズ】ウエスト周りの引き締めにも効果◎

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骨盤の歪みをとる門のポーズ

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